Home Remedies For Shoulder Pai

ਮੋerੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ | ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋ theੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਤੰਗੀ ਕਾਰਨ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਚਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਜੰਮਿਆ ਮੋ shoulderੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਲਈ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਸਦਮੇ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਚ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤ ਦਰਦ, ਬਾਹਰੀ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਸਟ੍ਰੋਕ, ਸ਼ੂਗਰ, ਗਠੀਆ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਲੋਕ ਜੰਮ ਕੇ ਮੋ frੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਚਾਲੀ ਤੋਂ ਸੱਠ ਸਾਲ ਦੇ ਹਨ. Thanਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜਮਾਂ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਤੋਂ ਦੁਗਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋ onੇ 'ਤੇ ਸਰਜਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ' ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਜੰਮ ਕੇ ਮੋ developੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਹਨ; ਦੁਖਦਾਈ ਅਵਸਥਾ, ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਜਾਂ ਚਿਪਕਿਆ ਹੋਇਆ ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਪਿਘਲਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ.

ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਇਹ ਹਨ:

1. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋ shoulderੇ ਲਈ ਇਕ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਕੁਝ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.

2. ਹੀਟ ਪੈਕ ਨੂੰ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਖਤ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ looseਿੱਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕੰਪਰੈਸ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਵਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.

3. ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਲਓ ਅਤੇ ਇਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਲਸਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਲੌਂਗ ਲਓ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਸਣ ਦੀਆਂ ਲੌਂਗਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਇਸ ਗਰਮ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ.

4. ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਦੇ ਦਰਦ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਚ ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ epਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

5. ਤੁਸੀਂ ਇਕਯੂਪੰਕਚਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ.

6. ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਪਾਰ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਦੂਜੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤੀਹ ਸੈਕਿੰਡ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ.

7. ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਦਾਲਾਂ, ਦਾਲਾਂ ਜਾਂ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਗਰਮ ਸੂਪ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲੰਬੇ ਮਿਰਚ, ਪਾ powਡਰ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਡੈਸ਼ ਨਾਲ ਕਰੋ.

ਮੋ Shouldੇ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ..